AKTUELL:
Der Weg der Tigerin - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen.

Lesen Sie nachfolgend einige Auszüge aus dem Buch unserer Trainerin Hanni Härtel (5. Dan Jiu - Jitsu).
Selbstverständlich können Sie dieses Buch auch direkt gegen eine Gebühr von EUR 7,- plus Versandkosten bei der Autorin beziehen. Bitte nutzen Sie dafür die folgende Mail-Adresse:

hhaertel@gmx.net

Inhalt:

 Seite

Vorab bemerkt

 9

Was dieses Buch nicht enthält

 9

Was Ihnen dieses Buch bietet

 10

Einleitung

 13
1. Gesellschaftliche Voraussetzungen 17
1. Gewalt im Alltag 18
2. Geschlechtsspezifische Erziehung 23

Ein Blick zurück

 23

Und heute?

 26
3. Die Skala der alltäglichen Anmache 29
4. Was macht die Frau zu einem "0pfer"? 33
5. Das Täterbild 38
6. Vorurteile zum Thema Vergewaltigung 44
7. Fallbeschreibungen 49

Tina

 49

Sabine

 51

Tanja

 52
8. Was kommt danach? 57

Die Qual geht weiter

 57

Irgendwie weiterleben

 58

Rechtliche Aspekte

 60
9. Zusammenfassung 63
   
2.»Selbst« ist die Frau! 65
1. Anforderungen an eine sinnvolle Frauenselbstverteidigung 66

Frauenselbstverteidigungskurse

 67
2. Ein Abstecher in die Geschichte der Kampfkunst 72

Der Mythos von der »Unbesiegbarkeit«

 72

Jiu-Jitsu - die »Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung«

 75
3. Pionierarbeit: Frauenselbstverteidigung als eigene Sparte in der Kampfkunst 79

Körperliche Schulung

 80

Selbst-Bewußtsein

 82

Fallübungen

 86

Die Auswahl der Techniken

 87

Schlagtraining

 92

Kreative Übungssituationen

 97

Solidarität unter Frauen

 102

Alltägliche Gegenstände als »Waffen«

 104
4. »Schnupperkurse« 112
5. Gemischtes Training oder Frauentraining? 117
6. Wie gehen wir miteinander um? 120
7. Es ist nicht alles Gold, was glänzt - Selbstverteidigung im Schnellverfahren 124
3.Die Tigerin 129
1. Die Sprache der Tigerin - Körpersprache und ihre Bedeutung für die Kamptsituation 132
2. Ki - die Kraft der Tigerin
3. Die Macht der Tigerin 140

»Und nun zu lhnen!«

 142
Schlußwort 145
Meine Gedanken bei der Entstehung dieses Buches 150
Quellenverzeichnis 152

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